O consumo diário de proteínas é essencial para a saúde, sendo indispensável para o ganho muscular, a regeneração celular, o fortalecimento do sistema imunológico e a manutenção da energia. Entre as diversas opções disponíveis, o ovo se destaca como uma fonte completa, prática e acessível, mas há também outras alternativas proteicas que podem enriquecer sua […]